Je to jediný kurz, na který nepotřebujete být silní, odolní ani extrovertní.
Jediný kurz, kde nemusíte skrývat svou citlivost a introverzi a brát je jako slabosti.

A jediný kurz, kde získáte vědomosti, díky kterým můžete přestat utlumovat sami sebe a začít žít v souladu se svou přirozeností. Konečně si DOVOLIT BÝT PŘESNĚ TAKOVÍ, JACÍ JSTE. A s úlevou zjistit, že to je více než dost.

Mých 13 let praktických zkušeností s lidmi mě přivedly k projektu Harmonická kancelář, který tvořím od roku 2022. 

A když se zrovna nevěnuji své práci, tak ráda trávím čas na mé zahradě, kde pěstuji ledasco.

A mou oblíbenou jógu, která je zvláště vhodná pro nás citlivé a introvertní...
 

Socioložka, specialistka na personální práci a vzdělávání dospělých s empatickým přístupem, autorka eBooků z pracovního prostředí a projektu Harmonická kancelář. 

Citlivá introvertka, která předává to, co sama prožila a prožívá. Mám svou vlastní metodiku Princip Tiché Síly.

se věnuji personální práci a osobnímu rozvoji

praktických zkušeností s lidmi

Chtěli byste ŘÍCT NE kamarádce, která volá potřetí tento týden. Sousedovi, který chce poradit a partnerovi, který nerozumí, proč potřebujete ticho.

Ale slovo ne uvízne někde v hrdle a vy ZASE SOUHLASÍTE.

A pak sedíte vyčerpaní a divíte se, kam se ta energie poděla. ACH JO.

Rádi byste si konečně sedli k jídlu v klidu. Ale jíte ve stoje nad dřezem, protože ještě tohle a tamto. A pak se divíte, proč VÁS TRÁPÍ TRÁVENÍ.

Chtěli byste se podívat do zrcadla a nevidět tam člověka, který má pořád pocit, že něco nestačí. Ale ten vnitřní kritik je rychlejší než vy. UŽ ZASE.

Jenže samotné uvědomění nestačí. Co tedy s tím? Potřebujete cestu. 

Společně se opravdu do hloubky podíváme na vše, co s vaší citlivostí a introverzí souvisí - od porozumění sami sobě, přes výživu a energii, přes vlastní hranice a autentické vztahy až po zdravé sebevědomí a péči o sebe.

HLUBOKÉ POCHOPENÍ SVÉ PŘIROZENOSTI, ne jako omluvu, ale jako pevný základ, od kterého se odrazíte. Konečně o sobě přestanete pochybovat a zjistíte, proč fungujete jinak.

 OCHRANA SVÉ ENERGIE bez pocitu viny, naučíte se rozpoznat, co vás vyčerpává, a získáte odvahu podle toho jednat, aniž byste se museli obhajovat.

KOMUNIKAČNÍ DOVEDNOSTI navržené pro citlivou a introvertní mysl, vyjádříte své potřeby a hranice bez úzkosti a odejdete z rozhovorů s pocitem, že jste byli slyšeni.

PÉČE O SEBE jako každodenní základ, ne jako luxus, který si dopřejete jen tehdy, když vše ostatní funguje, ale jako přirozený návrat k sobě.

AUTENTICKÉ VZTAHY, které vás naplňují, naučíte se rozpoznat, kdo je pro vás bezpečný člověk, a budovat vztahy, ve kterých můžete být sami sebou.

+

DALŠÍ PODPORA na míru formou: 

  Praktických listů pro okamžité použití
 
  Meditace pro zklidnění nervového systému
 
  Osobní podpora po celou dobu kurzu

Každý krok je navržen přímo pro citlivou a introvertní mysl, a to bez tlaku, spěchu, v bezpečném prostoru a ve vašem vlastním tempu. 

Čeká na vás 7 MODULŮ, které na sebe přirozeně navazují, a to od prvního uvědomění, kdy konečně pochopíte, proč fungujete tak, jak fungujete, až po každodenní péči o sebe, která vám přijde přirozená a ne jako další úkol navíc.

Každý modul vás posune o kousek blíž k sobě samým. Od pochopení vlastní citlivosti, přes hranice, vztahy a komunikaci, až po péči o sebe, která vychází z vlastní lásky k sobě.

Každý modul obsahuje tři lekce, jejich audioverzi, pracovní listy a podporující meditaci. Na konci každé lekce ještě také najdete praktický bonus. Žádný spěch a žádný tlak, půjdete si vaším vlastním tempem.

Berte mě jako někoho, kdo tou cestou prošel před vámi. Čtyřicet let života jako citlivý introvert, roky hledání toho, co skutečně pomáhá. Vy díky tomu dostanete to nejlepší hned - bez dlouhého hledání a slepých uliček.

Stalo se vám, že jste se cítili vyčerpaní, i když jste vlastně nic zvláštního nedělali? Tento modul vám ukáže, proč fungujete jinak a proč je to přesně to, co vás dělá výjimečnými.

Přestanete pochybovat o své citlivosti, rozpoznáte své přirozené dary a naučíte se nastavit den tak, aby vás podporoval místo toho, aby vás vyčerpával.

Najdete zde 3 lekce: Proč fungujete jinak: Co je vysoká citlivost a introverze. Skutečné dary citlivých introvertů. Efektivní režim citlivého introverta.

Podporující meditaci: Jsem v pořádku tak, jak jsem.

Cílem není změnit se, ale abyste se přirozeně našli v tom, kým skutečně jste. Modul vás naučí respektovat se ve své vlastní autenticitě.

Citlivý nervový systém potřebuje jiný přístup k jídlu. Žádný výživový plán vám nevydrží ne proto, že nemáte vůli, ale proto, že nikdo nevzal v úvahu to, jak fungujete.

Naučíte se zde rozlišovat, kdy vaše tělo potřebuje výživu a kdy spíše zklidnění. Začnete tak jíst více vědomě a dovolíte si jíst způsobem, který respektuje vaše tělo.

Budete přesně vědět, jak jídlo ovlivňuje váš nervový systém a díky tomu budete mít více energie.

Najdete zde 3 lekce: Jak jídlo ovlivňuje váš nervový systém. Jídlo jako rituál ne povinnost. Můj osobní energetický plán výživy.

Podporující meditaci: Návrat k vlastnímu rytmu.

Není to o tom, abyste za každou cenu jedli dokonale. Ale jedli způsobem, který vás každý den podpoří a vrátí zpátky k sobě. Tento modul vás k tomu povede.

Hranice neničí vztahy. Jejich absence ano. Přestanete se cítit jako špatný člověk pokaždé, když řeknete ne. Naučíte se srozumitelně komunikovat své potřeby a rozpoznat emoční únavu dříve, než vás vyčerpá.

A zůstat sami sebou i ve chvílích, kdy na vás druzí tlačí, aniž byste museli volit mezi nimi a sebou.

Najdete zde 3 lekce: Jak vysvětlit své potřeby druhým. Emoční únava ve vztazích a jak ji včas rozpoznat. Jak ve vztazích zůstat sami sebou.

Podporující meditaci: Návrat k sobě.

Cílem není lépe se přizpůsobit nebo se stáhnout. Modul vás naučí, jak přestanete bojovat o své místo a začnete ho zaujímat přirozeně.

Jako citliví introverti nemluvíte méně, protože nemáte co říct. Mluvíte méně, protože váš způsob vstupu do konverzace je jiný. Naučíte se, jak odcházet z rozhovorů bez pocitu, že jste zase nestihli říct to podstatné.

Pochopíte, proč se s extroverty někdy míjíte. Naučíte se zde používat konkrétní věty v konkrétních situacích, a to vám pomůže vstoupit do konverzace mnohem snadněji. Udržíte si tak svůj hlas a respekt, a to bez toho, abyste se museli přetvařovat.

Najdete zde 3 lekce: Svět extroverta: Jak mu rozumět. Jak si zachovat svůj prostor a hlas. Jak efektivně spolupracovat.

Podporující meditaci: Můj prostor v komunikaci.

Záměrem není, abyste se změnili v extroverta. Modul vás naučí objevit svůj autentický hlas a způsob, jak být slyšeni a viděni ve svém přirozeném tempu a stylu.

Ne každý vztah vás musí naplňovat. Ale měli byste vědět, který vztah vás vysává. Přestanete se ptát, proč vás některé vztahy vyčerpávají více, než naplňují.

Naučíte se rozpoznat, kdo je pro vás skutečně bezpečný člověk, a získáte tak odvahu odejít ze vztahů, které vám neprospívají. A to bez pocitu viny a bez potřeby se obhajovat.

Ve skupině se naučíte pohybovat svým tempem, aniž byste měli pocit, že je s vámi něco špatně.

Najdete zde 3 lekce: Jak poznat, kdo je pro mě bezpečný člověk. Ukončení vvyčerpávajících vztahů s respektem. Skupinová dynamika: Jak zvládnout společnost.

Podporující meditaci: Mé bezpečí ve vztazích.

Cílem modulu je, abyste se naučili mít kolem sebe podporující vztahy a eliminovali ty, které vás vyčerpávají. A také abyste se naučili najít si svůj vědomý prostor ve společnosti.

Srovnáváte se s ostatními, ale vnitřně víte, že vám to nepomáhá? V tomto modulu objevíte, odkud se váš vnitřní kritik bere a jak si konečně začnete věřit.

Zjistíte, že skutečné sebevědomí nevypadá jako hlasitost nebo dominance, ale jako tichá jistota v tom, kdo jste a naučíte se z ní čerpat každý den. Budete umět důvěřovat sami sobě i ve chvílích, kdy o vás ostatní pochybují.

Najdete zde 3 lekce: Můj vnitřní kritik. Jak se přestat srovnávat a přijmout se. Jak si mohu více věřit.

Podporující meditaci: Tichá síla ve mně.

Tento modul vás naučí neměřit svou hodnotu tím, co si o vás myslí ostatní. Objevíte, kde se bere váš vnitřní kritik, proč hledáte souhlas zvenku a jak si budovat sebevědomí, které vzniká uvniř vás.

Péče o sebe je důležitý základ, od kterého se všechno ostatní odvíjí, ne odměna za splněné úkoly.

Naučíte se, že péče o sebe není luxus ani sobeckost, ale něco, bez čeho nemůžete dlouhodobě fungovat. Kurz zakončíte s konkrétními rituály a zvyky, které vás každý den vrátí zpátky k sobě.

Vytvoříte si svůj vlastní plán péče o sebe, který bude vaší osobní kotvou.

Najdete zde 3 lekce: Péče o sebe na první místě. Pečující rituály jako zdroje síly. V souladu se sebou každý den.

Podporující meditaci: Jsem v souladu se sebou.

Tento modul vám ukáže, že odkládat vlastní potřeby na "až někdy" je nežádoucí a že malé každodenní rituály odpovídající vaší přirozenosti mají větší sílu než jakýkoliv velký restart.

A zároveň si odnesete pocit, který je cílem celé cesty: Být v souladu se sebou není vzdálený ideál. Je to způsob života, který můžete začít žít hned dnes.

Nahlédněte do kurzu: