Cítíte se někdy, jako byste se museli neustále přepínat do jiného režimu, jen abyste zapadli?
i
i
Jako by svět kolem vás byl nastaven na jinou frekvenci a vy se celý život snažíte tu svou ztlumit, aby to ostatním nevadilo.
Z práce jdete domů vyčerpaní ne prací samotnou, ale tím neustálým sociálním kontaktem a přizpůsobováním se. Ze společenských setkání odcházíte unavení a máte v sobě neklidný pocit, že být sám sebou prostě nestačí.
Znám to. Velmi dobře.
Roky jsem pracovala v korporátním prostředí a mít třicet přesčasových hodin měsíčně byl normální stav.
Dojížděla jsem za prací tři hodiny denně a v práci zůstávala i do deseti do večera. A celou tu dobu jsem se snažila být dost silná, dost rychlá, dost odolná.
Jenže já jsem citlivá introvertka. A nikdo mi neřekl, že to neznamená slabost.
Potom přišlo vyhoření. A v tom vyhoření jsem sáhla po knihách o citlivosti a introverzi a poprvé v životě jsem četla o sobě.
Pochopila jsem, proč mě všechno tolik vyčerpává, proč potřebuji více ticha než ostatní, proč absorbuju emoce lidí kolem sebe jako houba. A hlavně jsem pochopila, že na mně není nic špatně. Jen to mám jinak.
Toto uvědomění změnilo vše.
Jsem LEA WEINZETLOVÁ
Jsem socioložka a specialistka na personální práci. Ale hlavně - jsem jedna z vás.
Citlivá introvertka, která strávila roky tím, že se snažila fungovat v systému nastaveném pro extroverty.
Která věděla, že je jiná, ale nevěděla proč. A která se nakonec přestala bránit a začala svou povahu využívat jako sílu.
Mám několikaleté zkušenosti jako personalistka a mzdová účetní ve velkých korporátních firmách.
Za tu dobu jsem poznala desítky typů osobností, prošla náročnými pracovními prostředími a naučila se, co citlivý introvert v práci i v životě skutečně potřebuje.
Dnes pomáhám citlivým introvertům přestat se přizpůsobovat za každou cenu a začít žít v souladu se svou přirozeností.
Mých 13 let praktických zkušeností s lidmi mě přivedly k projektu Harmonická kancelář, který tvořím od roku 2022.
A když se zrovna nevěnuji své práci, tak ráda trávím čas na mé zahradě, kde pěstuji ledasco.
A mou oblíbenou jógu, která je zvláště vhodná pro nás citlivé a introvertní...
Mgr. Leona Weinzetlová
Socioložka, specialistka na personální práci a vzdělávání dospělých s empatickým přístupem, autorka eBooků z pracovního prostředí a projektu Harmonická kancelář. Mám svou vlastní metodiku Princip Tiché Síly.
Citlivá introvertka, která předává své dlouholeté zkušenosti s touto povahou, které sama zažívá.
přes 17 let
se věnuji personální práci a osobnímu rozvoji
mám 13 let
Mé materiály si přečetlo více než 500 citlivých introvertů a pravidelně mi píší lidé, kteří říkají, že poprvé někdo pojmenoval přesně to, co sami cítí.
Milá Leo, děkuji Ti za tento e-mail. Pořád mám výčitky, že potřebuji každou chvíli něco jinak, abych to zvládla přežít, že mi není dobře v prostředích, která jsou pro tento svět normální. Děkuju, že pomáháš těm, co jsou ze světa, který může být pro druhé neviditelný a neslyšitelný. ♥
Díky moc. Tohle se moc příjemně čte. Normálně jde většina zpětné vazby k těm komunikativním, hlasitým a vždy středem pozornosti. Někteří extroverti mají pro odlišnost introvertů pochopení. Hodně z nich ale ne a berou to jako příležitost se povýšeně blýsknout. No ale to už si člověk musí přebrat, koho si pustí blíž a koho ne. To mi tak jenom proběhlo hlavou, když jsem chtěl poděkovat za podporu 😉
Milá Leo, děkuji za Vaše příspěvky, vždy mě to osloví a usmívám se, jak pravdivé to všechno je. Děkuji, že si mohu takto připomenout, s Vámi, a dovolit si otevřít témata, která chci měnit, nebo zvládat, nebo spíše přistupovat k nim z jiného úhlu pohledu.
Představte si, že místo obvyklého pocitu, že byste měli být jiní, budete prostě v pohodě sami se sebou. Budete vědět, co potřebujete, a nebudete se za to stydět.
Budete umět říci ne bez toho, aby vás celý den pronásledovaly výčitky. Pochopíte, že vaše potřeba ticha, prostoru a hlubších vztahů není slabost, ale vaše přirozenost, která je v pořádku.
V rozhovoru s extrovertem si udržíte svůj hlas a odejdete z něj s pocitem, že jste byli slyšeni. Budete vědět, kteří lidé ve vašem životě vám energii dávají a kteří vám ji berou. A budete mít odvahu podle toho jednat.
Péče o sebe přestane být pro vás luxusem, který si dopřejete jen tehdy, když vše ostatní funguje. Stane se pro vás základem, od kterého se můžete odrazit.
Konečně jsem v souladu se sebou...
Nezáleží na tom, zda jde o váš pracovní nebo osobní život.
Každý citlivý a introvertní člověk se často ptá:
- Proč se po každém setkání s lidmi cítím tak vyčerpaně, i když jsem ve společnosti lidí, které miluji?
- Jak si nastavím hranice, aniž bych se musel obhajovat či se cítit sobecky?
- Jak rozpoznat, kdo je pro mě bezpečný člověk a proč se mi někdy zdá, že ty špatné vztahy přitahuji znovu a znovu?
- Jak přestat hledat v jídle útěchu nebo energii a začít se stravovat způsobem, který mému tělu skutečně pomáhá?
- Jak vyjádřit svůj názor v rozhovoru s extrovertem a neztratit při tom sám sebe?
- Jak se méně kritizovat, více si věřit a přestat si připadat, že musím být někým jiným?
Mnoho otázek, že? A to není ještě vše!
Chtěli byste říct ne kamarádce, která volá potřetí tento týden, sousedovi, který chce poradit, partnerovi, který nerozumí, proč potřebujete ticho. Ale slovo ne uvízne někde v hrdle a vy zase souhlasíte.
A pak sedíte vyčerpaní a divíte se, kam se ta energie poděla. ACH JO.
Rádi byste si konečně sedli k jídlu v klidu. Ale jíte ve stoje nad dřezem, protože ještě tohle a tamto. A pak se divíte, proč vás trápí trávení.
Chtěli byste se podívat do zrcadla a nevidět tam člověka, který má pořád pocit, že něco nestačí. Ale ten vnitřní kritik je rychlejší než vy.
UŽ ZASE.
Právě proto, že jsem si touto cestou sama prošla jsem vytvořila online kurz V souladu se sebou.
Tento kurz je pro vás, pokud jste celý život cítili, že fungujete jinak a nikdy vám nikdo pořádně nevysvětlil proč, natož jak s tím pracovat.
i
l
online kurz
V souladu se sebou
l
HLUBOKÉ POCHOPENÍ SVÉ PŘIROZENOSTI, ne jako omluvu, ale jako pevný základ, od kterého se odrazíte. Konečně přestanete o sobě pochybovat a zjistíte, proč fungujete jinak.
OCHRANA SVÉ ENERGIE bez pocitu viny, naučíte se rozpoznat, co vás vyčerpává, a získáte odvahu podle toho jednat, aniž byste se museli obhajovat.
KOMUNIKAČNÍ DOVEDNOSTI navržené pro citlivou a introvertní mysl, vyjádříte své potřeby a hranice bez úzkosti a odejdete z rozhovorů s pocitem, že jste byli slyšeni.
PÉČE O SEBE jako každodenní základ, ne jako luxus, který si dopřejete jen tehdy, když vše ostatní funguje, ale jako přirozený návrat k sobě.
AUTENTICKÉ VZTAHY, které vás naplňují, naučíte se rozpoznat, kdo je pro vás bezpečný člověk, a budovat vztahy, ve kterých můžete být sami sebou.
+
DALŠÍ PODPORA na míru formou:
Praktických listů pro okamžité použití
Meditace pro zklidnění nervovéhé systému
Osobní podpora po celou dobu kurzu
Každý krok je navržen přímo pro citlivou a introvertní mysl, a to bez tlaku, spěchu a ve vašem vlastním tempu.
Tento kurz není o tom, jak se změnit. Je o tom, jak se konečně najít a zjistit, že vaše citlivá a introvertní povaha nikdy nebyla problém. Ale dar, který jste možná ještě nepřijali.
Co se v online kurzu
dozvíte a naučíte:
Čeká na vás sedm modulů, které na sebe přirozeně navazují, a to od prvního uvědomění, kdy konečně pochopíte, proč fungujete tak, jak fungujete, až po každodenní péči o sebe, která vám přijde přirozená a ne jako další úkol navíc.
Každý modul vás posune o kousek blíž k sobě samým. Od pochopení vlastní citlivosti, přes hranice, vztahy a komunikaci, až po péči o sebe, která vychází z vlastní lásky k sobě.
Každý modul obsahuje tři lekce, jejich audioverzi, pracovní listy a podporující meditaci. Žádný spěch a žádný tlak, půjdete si vaším vlastním tempem.
Berte mě jako někoho, kdo tou cestou prošel před vámi. Čtyřicet let života jako citlivý introvert, roky hledání toho, co skutečně pomáhá. Vy díky tomu dostanete to nejlepší rovnou - jako když vám nesu dobré jídlo k obědu.
Jemně vás provedu sedmi moduly, ve kterých hluboce porozumíte své přirozenosti - své citlivé a introvertní duši, kterou v sobě nosíte.
A jak ji ze zdánlivého břemene uvidíte jako velký dar, který vás (nejen) bude podporovat každý den.
l
1. MODUL
Citlivost a introverze jako vaše síla
Pochopíte, proč fungujete jinak a proč je to přesně to, co vás dělá výjimečnými. Přestanete pochybovat o své citlivosti, rozpoznáte své přirozené dary a naučíte se nastavit den tak, aby vás podporoval místo toho, aby vás vyčerpával.
Najdete zde 3 lekce: Proč fungujete jinak: Co je vysoká citlivost a introverze. Skutečné dary citlivých introvertů. Efektivní režim citlivého introverta.
Podporující meditaci: Jsem v pořádku tak, jak jsem.
Cílem není změnit se, ale najít se v tom, kým skutečně jste. Respektovat se ve své vlastní autenticitě.
l
2. MODUL
Výživa v souladu se sebou
Naučíte se rozlišovat, kdy vaše tělo potřebuje výživu a kdy spíše zklidnění. Přestanete zaměňovat únavu za nedostatek disciplíny. Naučíte se jíst více vědomě a dovolíte si stravu přizpůsobit své kapacitě. Budete přesně vědět, jak jídlo ovlivňuje váš nervový systém a díky tomu budete mít více energie.
Najdete zde 3 lekce: Jak jídlo ovlivňuje váš nervový systém. Jídlo jako rituál ne povinnost. Můj osobní energetický plán výživy.
Podporující meditaci: Návrat k vlastnímu rytmu.
Cílem není jíst dokonale. Ale jíst způsobem, který vás každý den podpoří a vrátí zpátky k sobě.
3. MODUL
Hranice bez pocitu viny
Přestanete se cítit jako špatný člověk pokaždé, když řeknete ne. Naučíte se srozumitelně komunikovat své potřeby a rozpoznat emoční únavu dříve, než vás vyčerpá. A zůstat sami sebou i ve chvílích, kdy na vás druzí tlačí, aniž byste museli volit mezi druhými a sebou.
Najdete zde 3 lekce: Jak vysvětlit své potřeby druhým. Emoční únava ve vztazích a jak ji včas rozpoznat. Jak ve vztazích zůstat sami sebou.
Podporující meditaci: Návrat k sobě.
Cílem není lépe se přizpůsobit nebo se stáhnout. Modul vás naučí, jak přestat bojovat o své místo a začít ho přirozeně zaujímat.
4. MODUL
Jak komunikovat s extrovertem
Přestanete odcházet z rozhovorů s pocitem, že jste zase nestihli říct to podstatné. Pochopíte, proč se s extroverty někdy míjíte, a získáte konkrétní věty a techniky, které vám pomohou vstoupit do konverzace, udržet si svůj hlas a cítit se respektovaně, a to bez toho, abyste se museli přetvařovat.
Najdete zde 3 lekce: Jak vysvětlit své potřeby druhým. Emoční únava ve vztazích a jak ji včas rozpoznat. Jak ve vztazích zůstat sami sebou.
Podporující meditaci: Návrat k sobě.
Cílem není lépe se přizpůsobit nebo se stáhnout. Modul vás naučí, jak přestat bojovat o své místo a začít ho přirozeně zaujímat.
5. MODUL
Autentická přátelství
6. MODUL
Sebevědomí citlivého introverta
7. MODUL
Péče o sebe jako návrat k sobě
Nahlédněte do kurzu:
K eBooku jsem pro vás přichystala i několik vylepšení🙂
aneb pro ty, kteří chtějí jít ještě více do hloubky
Chtěla jsem, aby vám eBook přinesl okamžitou úlevu v každodenních situacích a zároveň otevřel dveře k hlubšímu porozumění vaší výjimečné povaze.
Proto jsem k němu vytvořila 5 PRAKTICKÝCH SEŠITŮ + AUDIO, které promění teoretické informace ve vaši osobní praktickou cestu.
Včetně jednoho unikátního, který nenajdete nikde jinde. Dáte si rande sami se sebou.
Tyto nástroje vás provedou konkrétními cvičeními, díky kterým se jako citlivý introvert budete cítit ve své kůži i v situacích, které vás dříve vyčerpávaly.
Konečně zažijete, jaké to je, když vaše citlivost a introverze pracují pro vás, ne proti vám.
#1
PRAKTICKÉ TIPY PRO CITLIVÉ A INTROVERTY
Získáte praktické tipy pro více energie, lepší sebelásku a práci s vaší jedinečnou povahou. Najdete zde doporučení pro pohybové aktivity, stravování a odpočinek.
A účinnou vizualizační techniku pro zachování klidu v chaotickém prostředí.
Budete méně unavení, budete lépe zvládat náročné situace a najdete větší vnitřní rovnováhu.
Průvodce má 17 stran.
#2
6 NEJVĚTŠÍCH VÝZEV PRO CITLIVÉ A INTROVERTY
Tento laskavý workbook vám pomůže pochopit, proč je pro vás náročnější nastavovat si hranice, říkat ne nebo zvládat konflikty.
Naučíte se procházet těmito situacemi s větším klidem a sebevědomím.
Vytvoříte si tak laskavější vztah sami k sobě a přestanete se neustále zavděčovat ostatním.
Průvodce má 30 stran.
#3
WORKBOOK CITLIVÍ LIDÉ
V tomto workbooku si otestujete míru své citlivosti a objevíte její sílu. Pochopíte, že není slabostí, ale darem, který můžete pozitivně využít pro sebe i ostatní.
Praktické otázky vás dovedou k hlubšímu sebepoznání, větší sebedůvěře a vnitřnímu klidu.
Workbook má 24 stran.
#4
WORKBOOK INTROVERTNÍ LIDÉ
Otestujete si míru své introverze a naučíte se vědomě využívat své přednosti. Poznáte, kdy a jak čerpat energii ze samoty, a jak efektivněji komunikovat s ostatními.
Získáte větší sebevědomí a klid pro zvládání různých životních situací.
Workbook má 30 stran.
#5
RANDE SE SEBOU
Naučte se dávat si pravidelné rande sami se sebou a hluboce se propojit s vlastními pocity a myšlenkami. Jako citliví lidé často propadáte úzkostem, sebekritice nebo katastrofickým scénářům.
Tento průvodce vás naučí pracovat s myšlenkami tak, aby vás co nejvíce podporovaly.
Workbook má 31 stran.
#6
AUDIO VERZE eBooku
Nově si můžete eBook také pustit do sluchátek, např. na procházce, na cestě do práce, při vaření, řízení nebo třeba na pláži.
Namluveno s autentickým prožitkem mou maličkostí, která jako citlivý introvert překonala obavy z mluvení, abyste mohli obsah vstřebávat i jinak než čtením.
Opravdu chápu vaše výzvy...
Je to snadný způsob, jak si můžete odpočinout od displejů či monitorů.
ke 3. variantě eBookuUrčitě už vás zajímá cena...
Do kurzu V souladu se sebou jsem vložila vše, co jsem se o citlivé a introvertní povaze naučila za více než 40 let osobního života a za 13 let praktických zkušeností s lidmi.
Není to jen teorie. Každý modul, každá lekce, každý pracovní list vznikly z reálných situací, které citliví introverti zažívají každý den - v práci, ve vztazích, v komunikaci s extroverty, ve chvílích, kdy se cítí příliš, nebo naopak příliš málo.
7 modulů, 21 lekcí, pracovní listy pro okamžité použití, audioverze pro chvíle, kdy se vám nechce číst, a meditace, které zklidní nervový systém přesně tehdy, kdy to nejvíce potřebujete.
Na každé stránce kurzu najdete, co možná hledáte už dlouho - potvrzení, že s vámi není nic špatně. Že fungovat jinak neznamená fungovat špatně. Že vaše přirozenost je dar, ne překážka.
Záleží mi na tom, aby se kurz dostal k lidem, pro které je skutečně určený. Proto jsem nastavila cenu tak, aby odpovídala hodnotě, kterou přináší, a zároveň byl dostupný těm, kdo jsou připraveni udělat tento krok pro sebe.
Budu k vám upřímná, tento kurz je pro mě něco více než produkt. Je to shrnutí mé vlastní cesty - věcí, které mi pomohly přestat se za sebe stydět a konečně žít v souladu s tím, kdo jsem. Vložila jsem do něj své srdce a jsem na něj opravdu hrdá...
A mám tu pro vás něco speciálního...
SPECIÁLNÍ LETNÍ AKCI
Kompletní balíček eBooku se slevou 51 %
+
ke všem balíčkům eBooku dostanete AUDIOLÉKÁRNIČKU PRO CITLIVÉ DUŠE
ZDARMA
Nabídka je platná od 29. 6. do 6. 7. 2026.
Meditace při zahlcení: Když vás zaplaví podněty, emoce a myšlenky. Tato meditace vám pomůže vytvořit ochranný prostor kolem vaší citlivé energie a znovu najít vnitřní klid. (Meditace trvá 8 min)
Můžete si vybrat svou vlastní variantu online kurzu:
Varianta 1
ZÁKLAD
Praktický průvodce
eBook Jak zvládnout práci, pokud jste citliví či introverti
290 Kč / 12 €
Na následující stránce vyplňte pečlivě své údaje v objednávce a zaplaťte prosím kartou nebo bankovním převodem. Váš eBook obdržíte ihned poté, co mi dorazí vaše platba.
NEJOBLÍBENĚJŠÍ VARIANTA
Varianta 2
PREMIUM
Praktický průvodce
+
AUDIO verze
eBook Jak zvládnout práci, pokud jste citliví či introverti
+
Praktické tipy pro citlivé a introverty
6 Největších výzev pro citlivé a introverty
+
Balíček SEBELÁSKA
Workbook citliví lidé
Workbook introvertní lidé
Rande se sebou
990 Kč / 40 €
Na následující stránce vyplňte pečlivě své údaje v objednávce a zaplaťte prosím kartou nebo bankovním převodem. Váš eBook obdržíte ihned poté, co mi dorazí vaše platba.
Možná si teď říkáte: JE TO HODNĚ PENĚZ.
A já vám rozumím. Citliví introverti jsou opatrní, a to je přesně jedna z vašich silných stránek. Neutrácíte peníze zbytečně. Zvažujete, přemýšlíte a hledáte opravdu skutečnou hodnotu.
Tak se na to podívejme spolu.
Kurz V souladu se sebou obsahuje 7 modulů, 21 lekcí, 21 pracovních listů a podporujících meditací. K tomu audioverze každé lekce.
Dále 4 bonusy a mou osobní podporu po celou dobu kurzu, tedy sedm týdnů, kdy mi můžete kdykoliv napsat.
Kdybyste si domluvily tři individuální konzultace, zaplatíte podobnou nebo spíše vyšší částku a získáte tři hodiny.
V kurzu vás provázím SEDM TÝDNŮ s obsahem, který jsem budovala ČTYŘICET LET svého života s citlivostí a introverzí a 13 lety zkušeností prací s lidmi.
ALE HLAVNĚ - co to pro vás bude znamenat v reálném životě?
Méně vyčerpání po každém setkání s lidmi. Méně pocitu, že musíte být jiní, než jste. Více energie na to, co vás skutečně naplňuje. Vztahy, ve kterých se cítíte bezpečně.
A každodenní život, který konečně odpovídá vaší přirozenosti. Ne tomu, co od vás očekává okolí.
Garance vrácení peněz
Hodně mi záleží na tom, abyste byli spokojení, takže máte 14 denní garanci vrácení peněz. Nic tedy neriskujete.
Pokud se rozhodnete, že to není to, co jste si představovali, bez otázek vám peníze vrátím v plné výši. Chápu, jak těžké může být investovat do sebe. Proto chci, aby váš první krok byl naprosto bezpečný.
Stačí, když mi napíšete do 14 dnů od zakoupení. Budu však ráda, pokud mi uvedete i důvod vaší nespokojenosti. Je to pro mě zpětná vazba pro mou další a lepší práci.
Možná vás ještě napadlo:
1. JAK BUDE KURZ PROBÍHAT?
Tento eBook vychází z teze, že s vámi není nic špatně. Vaše povaha potřebuje jen správné prostředí a nástroje, aby mohla zářit. Na rozdíl od obecných rad nabízím strategie, které respektují vaše přirozené nastavení a energetické potřeby citlivého introverta. Tohoto průvodce jsem psala jako jedna z vás, která každý den cítí to samé co vy.
2. CO KDYŽ NESTIHNU KURZ SLEDOVAT V TEMPU, V JAKÉM CHODÍ MODULY?
EBook je k dispozici ve formátu PDF, audio v mp3, který je kompatibilní s většinou zařízení, včetně počítačů, tabletů a chytrých telefonů. Po provedení platby obdržíte okamžitý přístup ke stažení, což vám umožní začít IHNED VYUŽÍVAT užitečné informace a rady v eBooku.
3. JSEM CITLIVÝ EXTROVERT, HODÍ SE EBOOK I PRO MĚ?
Určitě ANO. Citliví extroverti tvoří významnou skupinu, která se potýká s jedinečnou kombinací výzev - potřebují sociální kontakt, ale zároveň jsou jím snadno přetíženi. Tento eBook vám pomůže pochopit vaši citlivou stránku a pečovat o ni. I jako citlivý extrovert v něm najdete užitečné tipy.
Tento eBook je také cenným zdrojem PRO RODINU, PŘÁTELE A KOLEGY citlivých a introvertních lidí. Pomůže jim hlouběji pochopit, proč jejich blízcí potřebují čas o samotě, proč je vyčerpávají určité situace a jak je mohou lépe podpořit. Díky tomu dojde k hlubšímu vzájemnému porozumění a kvalitnějším vztahům.
4. CO JE PRINCIP TICHÉ SÍLY?
Jde o mou vlastní autorskou metodiku pro citlivé introverty, která propojuje rozpoznání vlastních darů, jejich kultivaci a strategické využití v práci i osobním životě. Pomůže vám uvidět vaši citlivost a introverzi jako dar a velkou sílu.
Tato metodika se prolíná všemi mými produkty a vychází z mých dlouholetých osobních zkušeností s citlivou a introvertní povahou a 13 lety práce v personalistice.
Pokud máte jakýkoliv dotaz, napište mi na email: lea@leonaweinzetlova.cz.
Ráda na vaše dotazy odpovím. 🙂
